Как дышать во время родов


Беременность и роды / Четверг, Июль 11th, 2019

Когда наступят схватки, беременная может дышать несколькими способами – выбрать подходящий можно на свое усмотрение.
Способ №1 – Дышать «собачкой». Это дыхание во время родов частое и неглубокое. Язык должен быть прижатым к небу, а рот – приоткрытым.
Способ №2 – Дышать медленно. Выдох должен быть в два раза медленнее, чем вдох. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот.
Способ №3 – Дышать сквозь «пухлые губы». В самый острый момент схватки нужно вдохнуть через нос, при этом громко засопев. Выдыхать – через рот со звуком «ту». Здесь и нужно сделать губы «пухлыми».
Способ №4 – Дышать как при стоне. Выдыхая, произносите звуки «у», «а» или «о». Это дыхание во время родов отличается от других тем, что звук должен как бы «пропеваться», а звук, который «пропевается» обязательно должен быть низким. Когда вы произносите низкие звуки — мышцы тазового дня расслабляются. Существует предположение, что также расслабляются и мышцы шейки матки.
Способ №5 – Дышать всхлипывая. Когда схватка на подъеме нужно сделать очищающий выдох, а затем глубоко вдохнуть. Дальше ваше дыхание во время родов должно стать поверхностным и учащенным. 3-4 раза неглубоко вдохнуть, затем сильно выдохнуть, всхлипывая. Вспомните, как вы дули, надувая воздушный шар (именно это называется дыханием со всхлипыванием). Точно также нужно действовать и тут.

Как дышать во время потуг
Когда доктор говорит вам не тужиться и сдержать дыхание, вы можете дышать, всхлипывая или «собачкой». Когда же можно будет тужиться, то нужно будет действовать следующим образом:

  • Глубоко вдохнуть.
  • Задержать дыхание, напрячь мышцы живота. Пусть давление на низ будет понемногу увеличиваться. Нужно как можно сильнее напрягать мышцы брюшного пресса  — в это время малыш будет продвигаться по родовым путям и ему нужно будет помочь, тужась.
  • Плавно выдохнуть. Обязательно плавно – это очень важно. Резкий выдох может привести к черепно-мозговой травме малыша из-за снижения внутрибрюшного давления.
  • Снова вдохнуть и начать тужиться.
    В период пока идет полная потуга, вышеперечисленные действия должны быть повторены три раза. После того как потуга прошла нужно вдохнуть и привести дыхание в норму, расслабившись. Нужно восстановить силы – они понадобятся для очередной потуги.

Важный момент – когда покажется головка малыша, вас попросят не тужиться. В этот период нужно дышать «собачкой».
При рождении последа нужно будет проделать все то же самое, что вы делали при рождении плода, а именно вспомнить как дышать во время родов. Только для этого вам не придется тратить столько сил.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *